双胞胎是很多妈妈都梦想的，其实怀双胞胎也很辛苦哦，那么双胞胎妈妈要如何保持健康呢?
怀孕本来就很让女性紧张，如果怀的是双胞胎，就更容易会过度担心。很多孕妇都担心多胞胎会导致早产，或是将来母乳不够喂养，但事实上，很多双胞胎也采自然产，并且母乳喂养良好。因此，放轻松较重要。
一、孕妇怀双胞胎如何保持健康?
1、保持均衡饮食
你应该要摄取「彩色」的食物，如蔬菜和水果，还要确保这些食物含有叶酸、铁和钙，这些是婴儿发育必需的营养素。如果你因为孕吐很难进食，尝试少量多餐。
2、戒掉酒精香菸
如果你有抽菸或是喝酒的习惯，此时你应该要完全的戒除。抽菸或是喝酒除了会影响你的健康之外，也会引起胎儿许多健康问题，如早产、流产。
很多妈妈担心怀双胞胎会早产。
3、花时间多休息
由于你怀的是双胞胎，大量的荷尔蒙攀升可能会使你更加劳累。因此，你应该要花时间多休息。不过，你还是要定期做运动，这对你的健康非常重要。
4、定期前往产检
怀双胞胎的风险比一般妊娠更高。因此，你应该要定期产检，随时监控你的怀孕状况，以免发生任何的并发症或是危险。
5、不要随便服药
不要随便的服用非处方药物。服用新药时一定要寻求医生的建议，并且遵守医生的吩咐，注意药物的服用量和服用时间。
6、了解注意事项
由于你的身体里有2个宝宝，因此更应该要注意健康和安全。事先谘询医生你可以做什么、吃什么，以及有哪些应该要特别注意的事情。
二、孕妇怀双胞胎常有的担忧
1、一定要剖腹产
虽然大部分怀双胞胎的女性都采用剖腹产，但事实上，还是有许多人采自然产，而且非常顺利。不过，以生产风险来说，剖腹产还是会比较好一些。
2、通常提早出生
怀孕要到39周才算足月。然而，大多数的双胞胎妊娠出生在37周不算过早，只是婴儿的体重通常不足，需要特别的照护。
3、没有足够母乳
很多人认为同时喂养2个小孩很难有足够的母乳。但实际上，身体在受孕后会为了将来的哺乳做准备，而且每次哺乳后，乳管都会自动补充母乳，以应付宝宝的需求。
珠海催乳师
